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DIETA VEGETARIANA E SUSPEITA DE DUPLICAR O RISCO DE DEPRESSÃO.

A dieta vegetariana pode induzir deficiência de vitamina B12, Isso teria consequências para a saúde mental e aumentaria o risco de depressão. [ VEJA ]

De acordo com um estudo recente de uma equipe de pesquisadores da Universidade de Bristol.


A dieta vegetariana pode induzir deficiência de vitamina B12, o que afeta o humor das pessoas . Isso teria consequências para a saúde mental e aumentaria o risco de depressão.

DIETA VEGETARIANA E SUSPEITA DE DUPLICAR O RISCO DE DEPRESSÃO.
Os vegetarianos que sofrem de deficiência de vitamina B12 provavelmente desenvolverão um estado depressivo se, para equilibrar sua dieta, eles consumam muito omega-6.


A dieta vegetariana , se acompanhada com uma dieta variada e adaptada à pessoa, pode ter efeitos benéficos sobre a saúde e, em particular, reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer ou doenças cardíacas. 

Mas um estudo recente de uma equipe de pesquisadores da Universidade de Bristol, cujos resultados foram publicados na revista Journal of Affective Disorders , acabou por prejudicar essa boa reputação.

Não comer carne ou mesmo excluir qualquer produto animal de sua dieta (como veganos) resultaria em deficiência de vitamina B12, também chamada de "vitamina vermelha".

A vitamina B12 (Encontrada, em produtos de origem animal e especialmente nas carne vermelha) tem um papel importante na regulação do humor dos indivíduos. E, no caso de deficiências, a saúde mental ficaria em perigo aponta os resultados deste estudo.

Os cientistas seguiram mais de 10.000 homens adultos com dietas diferentes para realizar seu estudo. E descobriram que 50% dos veganos e 7% dos vegetarianos apresentavam deficiências de vitamina B12.

Eles também descobriram que os vegetarianos que procuravam preencher as lacunas na dieta comendo muitas nozes, ricos em omega-6s e não esfoliam as leguminosas, duplicariam o risco de desenvolver um estado depressivo.

Para limitar esse risco, os pesquisadores inicialmente recomendam tomar vitamina B12 sob a forma de suplementos dietéticos (sob prescrição de um médico) e consumir mais ômega-3, o que é bom para a moral.



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News Buzz Brasil: DIETA VEGETARIANA E SUSPEITA DE DUPLICAR O RISCO DE DEPRESSÃO.
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