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30% dos Adultos correm esse RISCO

Cerca de 30% dos adultos brasileiros têm hipertensão, uma doença silenciosa e caracterizada pelo…

Hipertensão atinge 30% dos adultos brasileiros. Medidas como prática de atividade física e pouco consumo de álcool ajudam a evitar o problema.



Cerca de 30% dos adultos brasileiros têm hipertensão, uma doença silenciosa e caracterizada pelo aumento da pressão arterial dentro dos vasos sanguíneos. Se não tratada, a pressão alta favorece o aparecimento da aterosclerose, isto é, o acúmulo de gordura na parede das artérias. Entre os problemas relacionados à pressão alta estão acidente vascular cerebral (AVC), infarto do miocárdio, aneurisma e lesões renais.

São considerados hipertensos adultos com pressão arterial igual ou superior a 14 por 9. Em idosos com mais de 60 anos — e que não tenham outras doenças associadas — a pressão deve ser igual ou maior que 15 por 9. Esse resultado precisa se repetir em três medições diferentes, em consultório, para, então, o médico diagnosticar a hipertensão. "É preciso que o paciente esteja em repouso e em um ambiente tranquilo", diz o cardiologista Luiz Bortolotto, presidente do departamento de hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia e diretor da unidade hipertensão do Instituto do Coração (Incor), em São Paulo.

Em 90% dos casos, a moléstia não tem causa definida — trata-se da chamada hipertensão essencial, que é incurável, mas pode ser controlada com medidas de prevenção e tratamento. Nos outros 10%, o paciente tem a denominada hipertensão secundária, desencadeada por problemas como insuficiência renal, câncer e doenças congênitas da aorta. Nesse caso, uma vez sanada a doença, a pressão arterial volta ao normal.

Medicamentos — Existem várias classes de remédios anti-hipertensivos, como vasodilatadores, diuréticos e bloqueadores do sistema simpático e do sistema renina-angiotensina-aldosterona. "A maioria dos pacientes toma mais de um tipo de remédio, porque nem sempre é possível identificar as causas", diz Bortolotto.






Nas linhas seguintes, você encontrará seis ótimas opções de tratamentos caseiros para normalizar a pressão arterial.

São tratamentos muito elogiados por quem os fez e, o melhor, fáceis de fazer.

Mas atenção!

Pressão alta é um problema muito sério.

Por isso, utilize esses tratamentos como um auxílio ao que foi prescrito pelo seu médico.

E, se porventura algum deles for capaz de normalizar sua pressão (e isso é muito possível), informe seu médico para que ele decida os rumos do tratamento e até escolha ficar apenas com a opção natural.

Mas o fato é que é possível sim normalizar a pressão com medicamentos naturais.

E, se você ainda não sabia, vai comprovar agora.

A seguir estão os remédios caseiros que ajudam a reduzir a pressão arterial.

1. Limão

O limão ajuda a tornar os vasos sanguíneos macios, removendo a rigidez desses vasos. 

E isso ajuda, e muito, na redução da hipertensão. 

O limão também é rico nas vitaminas B e C e, por isso, consumi-lo não vai apenas reduzir a pressão arterial, mas também manterá seu coração saudável.

O tratamento com limão:

Crie o hábito de beber 5 ou 6 copos de água de limão todos os dias.

Você faz essa água adicionando 2 colheres (sopa) de suco de limão em um copo de água morna.

Beba isso com o estômago vazio todos os dias, 5 a 6 vezes, para baixar a pressão arterial elevada.

Beba essa água de limão sem açúcar. 

2. Sementes de Melância

As sementes de melancia contêm cucurbocitrin, uma substância que ajuda no alargamento dos capilares sanguíneos.

E isso ajuda na redução dos níveis de pressão arterial e também é um tratamento eficaz para artrite e doenças renais.

O tratamento com sementes de melancia:

Separe 2 colheres (sopa) de sementes de melancia secas e esmague-as suavemente (pode ser com um pilão ou martelo de cozinha).

Agora adicione essas sementes de melancia esmagadas em um copo de água fervida.

Deixe-as lá por cerca de uma hora, mas antes mexa para que se misturem bem com a água.

Coe e beba quatro colheres (sopa) desta água a cada hora do dia.

3. Alho

O alho é um reconhecido remédio caseiro para reduzir os níveis de colesterol em seu corpo,  que é uma das causas da hipertensão.

O alho contém sulfeto de hidrogênio, um composto muito importante que promove um bom fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial.

O tratamento com alho:

- Extraia o suco/sumo de alho esmagando bem cerca de 10 dentes de alho.

- Transfira esse suco para um vidro escuro com contagotas e adicione 5-6 gotas dele em um copo com 4 colheres (chá) de água.

- Consuma essa mistura diariamente duas vezes por dia.


4. Folhas de Aipo

O 3-N-butylphthalide é uma substância que se encontra de forma elevada no aipo.

Ele é um composto fitoquímico que ajuda a reduzir  a pressão arterial elevada.

Essa substância também vai ajudar na redução dos hormônios do estresse, que normalmente fazem os vasos se contraírem, o que dificulta a circulação do sangue e, por consequência, aumenta a pressão arterial. 

O tratamento com aipo:

- Procure consumir um talo e folhas de aipo em sua salada de legumes diariamente, o que vai ajudar na redução dos níveis de pressão arterial.

- Outra opção é consumir duas vezes por dia um copo de suco de aipo (bata no líquidificador 200 mL de água junto com 1ou 2 talos de aipo).

- Atenção! Grávidas não podem consumir aipo.

5. Cebola

A cebola também tem a capacidade de afinar o sangue e melhorar a circulação dele, favorecendo a queda da pressão arterial.

O tratamento com cebola:

Coma pelo menos metade de uma cebola crua de tamanho médio todos os dias.

Extraia o suco de meia cebola crua e pura (liquidifique sem água no liquidificador).

Coloque 1 colher (chá) desse suco num copo e adicione 1 colher  (chá) de mel e misture bem.

Beba essa mistura duas vezes todos os dias para manter sua pressão sanguínea sob controle. 

Importante! Diabéticos devem substituir o mel por estévia pura.

6. Sementes de feno-grego

A pasta de sementes de feno-grego tem a fama, especialmente em países orientais, de ser muito eficaz no tratamento da hipertensão.

O tramento com sementes de feno-grego:

Adicione 1 ou 2 colheres (chá) de sementes de feno-grego (vende em lojas de ervas e temperos) em um pouco de água e ferva por três a quatro minutos.

Coe e use as sementes de feno-grego para transformá-las em uma pasta fina com a ajuda de um liquidificador.

Consuma essa pasta todos os dias uma vez pela manhã com o estômago vazio e também uma vez à noite.

Você vai observar uma diminuição dos níveis de pressão arterial em dois ou três meses de consumo dessa pasta.

Além desses tratamentos, é importante você se exercitar cerca de 30 a 45 minutos pelo menos 5 ou 6 vezes por semana para aumentar o seu metabolismo e manter a pressão arterial em níveis normais.

Também reduza o consumo de álcool e pare de fumar.

Você deve aprender a administrar o estresse para reduzir a pressão arterial.

Exercícios de relaxamento, de ioga e de respiração profunda (aprenda <AQUI>) ajudam na redução do estresse.

E é essencial reduzir a ingestão de sal.

Você precisa reduzir a ingestão de cloreto de sódio para controlar a hipertensão.

Seria ainda melhor se você pudesse evitar totalmente o sal comum no alimento que você come.

Use temperos, o sal de ervas e sal do Himalaia no lugar do sal comum.

É aconselhável ficar longe de alimentos processados ​​e alimentos congelados, que contêm altos níveis de sódio.

Você também precisa dormir pelo menos sete horas por dia.

Não adianta ficar preocupado com nada.

Preocupações só fazem aumentar a pressão arterial.

Não adianta nem mesmo ficar preocupado com a sua hipertensão.

Tome uma atitude, cuide de sua saúde adotando algumas dessas orientações.

E experimente um ou mesmo use uma combinação dos remédios acima.

Temos quase certeza de que você vai controlar a pressão arterial em três ou quatro meses, podendo até mesmo dispensar o uso de medicamentos. 

Fonte: R7-Saúde/CuraPelaNatureza

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