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Qual o segredo? Idosa de 70 anos mostra resultado de alguns hábitos adotados

Entre alguns hábitos adotados, chama atenção o de não comer... Veja .

Carolyn Hartz a australiana que está impressionando os internautas do mundo. 



Carolyn Hartz tem 70 anos com o corpo e rosto completamente jovem . Qual o segredo? 

Entre alguns hábitos adotados, chama atenção o de não comer açúcar há 28 anos.

Mãe de três filhos, Carolyn contou em entrevista ao Daily Mail australiano que o início do processo de abstinência do ingrediente foi difícil. 


Mas ela precisou fazer a mudança no cardápio após o diagnóstico de pré-diabetes aos 41 anos.

Carolyn Hartz australiana de 70 anos explica o processo de substituição do açúcar


Impressionante: Idosa de 70 anos mostra resultado de não comer açúcar por 28 anos
DAILY MAIL AUSTRALIA
O processo ela explica em seu livro de receitas sem açúcar, o 'carolyn hartz sugar free baking'. No lugar da guloseima, ela aposta no xilitol para preparar doces.

Trata-se de um adoçante natural, com baixa caloria, mas sabor semelhante ao açúcar. Ele não estimula a liberação de insulina e por isso tem baixo índice glicêmico e pode ser aliado de quem está restringindo calorias.

Para manter o hábito de não comer açúcar, ela consome proteína em todas as refeições, especialmente no almoço, pois acredita que assim os desejos por doce diminuem.

Carolyn gosta de praticar exercícios ao ar livre, como caminhar no parque todos os dias com seu cachorro, por 30 minutos, praticar ioga três vezes por semana e jogar tênis.

Dicas boa forma aos 70 anos de Carolyn Hartz


A australiana também acredita que sua boa forma se deve por mais razões, como dormir pelo menos oito horas por noite, hábito que adota há muitos anos.

No quesito beleza Carolyn Hartz, desde dos 17 anos ela não dorme sem remover a maquiagem do rosto, além de passar  hidratantes na região dos olhos e pescoço.

"Também usa protetor solar todos os dias antes da maquiagem, e nunca passa horas em baixo do sol", disse Carolyn, que já teve um câncer no nariz aos 30 anos.


Meditação e gratidão fazem parte de sua rotina logo pela manhã. "Eu sou muito mais calma e intuitiva depois de começar a meditar, aos 65 anos. Por isso, nunca é tarde demais", falou.

Via: http://www.fatimanews.com.br/entretenimento/impressionante-idosa-de-70-anos-mostra-resultado-de-nao-comer-acucar/180978/
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Qual o segredo? Idosa de 70 anos mostra resultado de alguns hábitos adotados
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